投稿者: ayabow7

今日は、夜をマイクロダイエットにするので
お昼は普通に食べました。といってもカロリーは少なめで。
理想体重は、54．92キロ 美容体重は、49キロらしい。
必要カロリーは、1648kcal と1498kcalだって・・・。
それ以下だったらいいんだよね。たぶん。
お昼ごはんで、545kccalだったので夜は900kcalまでだね。
春雨スープとおにぎりとれんこんとこんにゃくサラダ

おなかいっぱいになりました。おにぎりいらなかったかも。
参考ページ
http://www.hanamoku.com/diet/

入隊をしました・・・途中ついていけなくなりました。
汗がすごかった。なんとかかんばった。
そして終わったら前の記事みたいな顔になってましたｗ
ぶっさいくぅ～。
体重が、始める前から400g減りました。体脂肪1％減。
昨日からだと、、、1.4kg減。
昼ごはんをマイクロダイエット、夕食は、もつ鍋とサラダをたべました。明日もっと減るかしらぁ～
がんばるぞぉ～
ポコもやりきりました。すごい汗でした。
これぞラードって感じでした。きっと明日つらいんだろうな。

間食を急にやめることは不可能なので・・・
茎わかめを食べることにしました。
やっぱりおなか減るんだよね・・・・。
茎わかめ2個で満足。そういえば・・・堀江sanがダイエットのとき
酢昆布食べたらいいよって言ってたのを思い出した。
酢昆布の方が、カミカミするからおなかいっぱいになった気になるかな・・・。

気づいたらというか知ってたけど・・・体重がやばいことになってるので、、
ずっとずっと先延ばしにしてたダイエット開始。
7月2日の日記に書いてるのにね・・・http://ura-happytime.seesaa.net/article/46405290.html
そこからさらに1キロ増えたのさ！
これはまずいってちょっと控えたら1キロは減った。
でも3キロ増えたまま・・・。やばしぃ～
実家で、ママとポコに痩せろ痩せろと言われ続けたので….
というかやばいんでしゅよね。今回こそ！
まずは3キロ落としてチョコっと前の体重に戻すことが目標。

私は、なぜか太る前によく寝ます。ご飯食べて眠くなって本気寝するときはやばいとき。
ビリーにも今週から入隊します・・・。まずは今日から始めるのね。
ポコもうちのママに痩せろと言われてました(笑 お腹がやばいよだってｗ
今日は、お昼ごはんをマイクロダイエットのコーヒー味にしました。
おなか減らないようにしなきゃ。ってか1回で飲めないのね。。。
微妙に甘い。ちょっとずつ飲みます。