4月1日から14日ダイエットチャレンジに参加して5日がたちました。
体組成バランス計EW-FA43とAndroirdアプリ 「Smart Diet」を使って毎日毎日測っております。グラフを見てくださいまし。
企画で決めた2キロ減は、、達成しましたｗ
参加メンバーの中で私が一番おデブ。。そして体重が落ちるのが落ちやすい気がするので当たり前かも。。
少し多めに設定したのですがなんか行けそうな気がしてきました。
14日でどこまで行けるのががんばりたいとおもいます。。
ダイエットチャレンジ中に気をつけていることは、
・食事
料理研究家の浜田陽子先生がtwitterで疑問におもってることなどにアドバイスをくださいます。心強い。
糖質（シロモノ）と脂質を減らす。。の糖質を減らすを頑張っております。
できるだけお米は食べておりません。うどんは、おそばに。。パスタ食べるときはめちゃ少なめ
そして、野菜を中心な食事にしています。
できるだけ20時以降は食べない。
・お風呂
毎晩、湯船に浸かるようにしています。
・エクササイズ
Androirdアプリ 「Smart Diet」の中で体型にあったエクササイズがありそれをやっています。
あと、腹筋！！！！！！！！！！！！！！
引き続きがんばりたいとおもいます！
次の報告は、浜田先生から言われた3つやることを実践しよう。。
あと減った2キロをキープ。それ以上がんばれるようにする。
＜14日ダイエットチャレンジの記事＞
・Panasonic 体組成バランス計 ＆ Androidアプリ 「Smart Diet」のモニターに当選！
パナソニック様のダイエットチャレンジ企画に参加中
