4月1日から14日ダイエットチャレンジに参加してあっという間の最終日。
いやぁ〜意外と早かった。
14日毎日毎日、Panasonicさんの体組成バランス計EW-FA43とAndroirdアプリ 「Smart Diet」で記録をし続けました。
14日分のスタンプ＆サポーターの番長っぽい人にもほめられた！！！！！！！！
体重を測ってAndroidアプリでタッチすると、、ワンコちゃんがでてきてGoodとかGreatとか
褒めてくれるのですが、、増えてると「Bad」と思いっきりでるのです。。
これも楽しみなひとつです。
14日までのグラフはこちら
そしてそして、最終は3.8キロまで落とすことができました。
最高4.2キロまで落としたのに。。。。最後の3日で増えちゃいました。
なぜ増えたかはわかっているのです、、お酒を飲み過ぎたｗ
ダイエットチャレンジ中、食事制限は結構してたのですが・・・・飲みに行ってばかりいたので
お酒の量をセーブできていませんでした。
最初に浜田先生に言われた糖質と脂質をおさえること。炭水化物はできるだけ取らず
1日1回ゴハンやパスタを食べるときは量をすごくすくなくして食べていました。
脂質は、お肉を食べる量を制限してお魚やチキンを食べてました。
わたしは、炭水化物とむくみが太る原因のようで炭水化物を抜くとメキメキおちました。
あと朝と夜に長めに湯船に浸かり、上がったあとアロマオイルでマッサージをしました。
これで体重が400ｇほどかわるんですよね。。
今回がんばれたのは、浜田先生のアドバイスとメンバーのみなさんと一緒にという一体感でしょうか。
目標の4.6キロまではいかなかったけど、、4月中には、あと2キロ痩せます。
目標体重は、リバウンド前の58キロ！！！それまでがんばるょ。
14日目の私。少し痩せたかしらｗ
Panasonic様のサイトに特集ページがあがってました。
おもったよりおデブにうつってなくてよかったょ〜
http://panasonic.jp/health/diet2/smartdiet/
http://panasonic.jp/health/diet2/challenge/index.html
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