スポーツクラブに入会してきたょ

５月になったら行くというタスクになってたのできちんとタスクを完了してきましたょ。
今日早速スポーツクラブに入会してきました。会社の保険で580円の都度払い。

４月にある方とあるお約束をしました。
それは、自律神経を整える為に運動をしんきゃいけないのとお薬に頼らず寝れるようにカラダを動かさなきゃだめ、
無駄遣いをしちゃうというダメな私のために両方をきちんとしようということでのお約束です。

そのお約束に向けて
・５月になったらきちんと運動をする。（ウォーキングから始めてジョギングをする）

・筋力をつける
・毎月５万円貯金する。

というのの最初の２つのため。

30分ぐらいしかやってないのにもうゼイゼイですょ。

最初
・ストレッチ10分（ビデオをみながらやる）
・自転車コギコギ5分
・腹筋マシーン、足の筋力つけるマシーン、背中と二の腕鍛えるマシーン 今日は５回ずつぐらい （本当は３セットやる）
・もう一種類の自転車コギコギ、股関節を柔らかくする5分（本当は30分）
最後の自転車こぎこぎは、有酸素運動になるそうでウォーキングマシーンか手と足でふんふんやるやつかどっちかでもいいらしい。
でも30分以上有酸素した方がいいそうです。

プールもあるしスタジオレッスンも受けれるのです。お風呂もあるそうな。
まず週二回は、頑張ってみたいと思います。

ウォーキングは、西葛西にちょこちょこいってみようと思います。

リサイクルショップや色んなお店があって楽しいということを知りました。

逆方向で勝どきのほうにいってもいいしね。

暖かくなってきたから活動したいと思います。