お昼ごはん

今日は、夜をマイクロダイエットにするので
お昼は普通に食べました。といってもカロリーは少なめで。
理想体重は、54．92キロ 美容体重は、49キロらしい。
必要カロリーは、1648kcal と1498kcalだって・・・。
それ以下だったらいいんだよね。たぶん。
お昼ごはんで、545kccalだったので夜は900kcalまでだね。
春雨スープとおにぎりとれんこんとこんにゃくサラダ

おなかいっぱいになりました。おにぎりいらなかったかも。
参考ページ
http://www.hanamoku.com/diet/