4.2㌔の激増・・・

土日で体重が、4.2㌔増えました。
日曜の夜、体重計にのったら土曜日の朝の体重から
4.2㌔増えてました。
今日の朝(月曜日)はかったら1㌔減ってたけど・・・。
このWeekdayで残り3.2㌔をやっつけたいと思います。
昼ごはん、自炊orお弁当。
夕ごはん、炭水化物少なめの自炊。
を心がけます。ポコがいないときは、歩いて帰ります。
ぶるぶるします。ビリー復活します。
今週、2回忘年会があります。あまり食べないように気をつけます。
どうしよう。このまま減らなかったら。。
怖いので考えないことにします。
はぁ～怖い怖い。
太った原因を考えてみました。
土曜日の昼
つけ麺屋sanにて並とご飯とポコの大盛残り半分以上(二日酔いで残してたから)
土曜日の夜
ご飯の前にポテチを食べる。
中華の出前。天津飯全部とおかずいっぱい
そして、その後爆睡
日曜日の昼
カレー半分、ラーメン半分 ←普通の量
日曜日の夜
キムチ鍋。ありえないくらい食べる食べる食べる
口のすぐ近くまで何かが詰まってる気がするぐらい食べる。
そして、その後爆睡
ありえない量の夕ごはんとそのあとの爆睡が原因と思われます。
今日はねないように気をつけます。