投稿者: ayabow7

深夜の通販番組は危険。

ダイエットに関するものにはめがにゃい！

痩せたといえど下半身がまだ気になるわたしとしては、試してみたくなり買ってしまった骨盤ベルト

もともと右の股関節が悪いからわたしの骨盤はゆがんでる。それが少しでもマシになったら太もも瘦せるなと期待して買ってみた。

で、早速つけてみましたょ。

下腹がね。。6cmぐらい減りましたょ。つけたら骨盤の位置が変わるからなのか。。。

いやはやびっくり。つけつづけると減ってくらしいですょ。ウェストが。

ただトイレ行った時が大変。でも履くタイプは脱いだりはきなおしたりするのが大変。

それに比べたらマシかも！

かなり締め付けられりのでウェストのお肉がプニッとのります。

あと、、、お尻太ももがふといとだんだんになるのでまだピッタリとしたパンツやスカートははけない。頑張らにゃいとね！

iPhone&タブレット用キーボードを買ってしまった。

仕事のメモと利用に使えるかと思って買ったけど

５月になったら行くというタスクになってたのできちんとタスクを完了してきましたょ。
今日早速スポーツクラブに入会してきました。会社の保険で580円の都度払い。

４月にある方とあるお約束をしました。
それは、自律神経を整える為に運動をしんきゃいけないのとお薬に頼らず寝れるようにカラダを動かさなきゃだめ、
無駄遣いをしちゃうというダメな私のために両方をきちんとしようということでのお約束です。

そのお約束に向けて
・５月になったらきちんと運動をする。（ウォーキングから始めてジョギングをする）

・筋力をつける
・毎月５万円貯金する。

というのの最初の２つのため。

30分ぐらいしかやってないのにもうゼイゼイですょ。

最初
・ストレッチ10分（ビデオをみながらやる）
・自転車コギコギ5分
・腹筋マシーン、足の筋力つけるマシーン、背中と二の腕鍛えるマシーン 今日は５回ずつぐらい （本当は３セットやる）
・もう一種類の自転車コギコギ、股関節を柔らかくする5分（本当は30分）
最後の自転車こぎこぎは、有酸素運動になるそうでウォーキングマシーンか手と足でふんふんやるやつかどっちかでもいいらしい。
でも30分以上有酸素した方がいいそうです。

プールもあるしスタジオレッスンも受けれるのです。お風呂もあるそうな。
まず週二回は、頑張ってみたいと思います。

ウォーキングは、西葛西にちょこちょこいってみようと思います。

リサイクルショップや色んなお店があって楽しいということを知りました。

逆方向で勝どきのほうにいってもいいしね。

暖かくなってきたから活動したいと思います。

5月ですね。GWですね。
あやぼはカレンダー通りなので今回は京都に帰りません。
のんびりカラダを休めようと思っています。

4月はホントに体調が悪くてそれも苦痛で精神的にもつらくて

うきゃーーーっていう元気もないぐらいでした。

5月はどうなのかな・・・ちゃんと会社いけるといいんだけどな。

＜今月の目標＞
・週２回はスポーツクラブに通う

・無駄遣いをしない

・動画サイトの契約をどれかやめる
   Netflixやめようとおもったらニンフォマニアックが見れるようになってたのでやめれないｗ
・お薬に頼らないで寝る

とりあえず、今月もボチボチがんばります。

というわけではないけれど、
自分のこれからの人生でやりたいことはなんだろうと思ってたころに

ちょうどFELISSIMOさんでみつけてかったノートがある。

100プランブック。

というもの

3月から始めてるんだけど、やりたいことなりたいものなど100個を書く。
（じつは、100個だけじゃなく300個かける。）

じぶんのやりたいことをリストでかいてそれまでのプロセスをどうするかというのをかいてくというもの
不安定になりすぎてSNS断ちをしようときめてから手書きの日記を書いてみたりぬり絵をしてみたりしてたときに
ちょうどみつけてやりはじめた。

意外ととやりたいことって見つからないものなんだなって思った。まだ、30個。

木曜日に＋４個になって34個。
大きな目標が１つまたできたので次はそれにむけてボチボチいく。
頑張るとしんどくなるから頑張りすぎない。

色がピンキーでかわゆいのよ

こんな感じでリストを書いていく。