投稿者: ayabow7

4月1日から14日ダイエットチャレンジに参加して9日がたちました。
早いぃ〜。
体組成バランス計EW-FA43とAndroirdアプリ 「Smart Diet」を使って毎日毎日測っております。グラフはこちら。。。

じゃんじゃじゃーん、3.9キロ減りましたょ。体脂肪はヨコバイなのであまりですね。。

体型も、、かわりました。コレは良くなったの？ダメになったの？
　
そして、、私のサポータさん9日チェック済みぃ〜〜。

ダイエットチャレンジ中ですが飲み会があっても炭水化物をたち、おかずをつまむ程度にして
お酒を飲むっていう生活をしておりました。
毎日していること
・腹筋
・お散歩
・食事制限
ある日の食事たち
　　
ちょこっと顔やせたかなぁ〜〜。

体重計では勝手アプリで読みこむだけでグラフになったり記録されたりすごく便利。
気軽にできちゃうのがホントにいいです。
目標値も2キロから4.8キロ変更を致しました。
60キロ切れるようにがんばりますぅ〜〜〜〜〜。
でもそろそろ停滞期がきそうです・・・。
ここで踏ん張らないと・・・がんばります。。。
＜ダイエットチャレンジ中の記事＞
・Panasonic 体組成バランス計 ＆ Androidアプリ 「Smart Diet」のモニターに当選！
・Panasonic 体組成バランス計 ＆ Androidアプリ 「Smart Diet」ダイエットチャレンジに挑戦中（5日目）
パナソニック様のダイエットチャレンジ企画に参加中

4月1日から14日ダイエットチャレンジに参加して5日がたちました。
体組成バランス計EW-FA43とAndroirdアプリ 「Smart Diet」を使って毎日毎日測っております。グラフを見てくださいまし。

企画で決めた2キロ減は、、達成しましたｗ
参加メンバーの中で私が一番おデブ。。そして体重が落ちるのが落ちやすい気がするので当たり前かも。。

少し多めに設定したのですがなんか行けそうな気がしてきました。
14日でどこまで行けるのががんばりたいとおもいます。。
ダイエットチャレンジ中に気をつけていることは、
・食事
料理研究家の浜田陽子先生がtwitterで疑問におもってることなどにアドバイスをくださいます。心強い。
糖質（シロモノ）と脂質を減らす。。の糖質を減らすを頑張っております。
できるだけお米は食べておりません。うどんは、おそばに。。パスタ食べるときはめちゃ少なめ
そして、野菜を中心な食事にしています。
できるだけ20時以降は食べない。
・お風呂
毎晩、湯船に浸かるようにしています。
・エクササイズ
Androirdアプリ 「Smart Diet」の中で体型にあったエクササイズがありそれをやっています。
あと、腹筋！！！！！！！！！！！！！！
引き続きがんばりたいとおもいます！
次の報告は、浜田先生から言われた3つやることを実践しよう。。
あと減った2キロをキープ。それ以上がんばれるようにする。
＜14日ダイエットチャレンジの記事＞
・Panasonic 体組成バランス計 ＆ Androidアプリ 「Smart Diet」のモニターに当選！
パナソニック様のダイエットチャレンジ企画に参加中

最近買ったマンガ。
「坂本ですが？」
うん、、面白かったような気がする。。
会社の本棚いきぃ〜

坂本ですが？　１

モニプラでeneloopをもらいました。
ずっと欲しかったエネルーピー付き。初eneloopです。
最近良く当たるるるぅ〜〜〜