糖質制限ダイエットして〼〜３ヶ月で10kgへったょ〜

5月末から始めた糖質制限ダイエット。気づいたら３ヶ月たっておりました。
そして10kg減を達成したょ。

62.6kg→52.6kg

ダイエットをしてよかったこと、体が軽くなったので歩けるようになった（足が痛くならなくなった）
肩こりがなくなった。むくみがマシになった！

最近は、全く炭水化物を食べてないわけではなくファミマのハムサンドや
サブウェイで買って食べてます。この前久々に１口白米をもらったらぁ〜ウマウマでした。

ホント前のダイエットのカロリー重視に比べたら全然マシ！
糖質制限と言っても炭水化物を控えているだけで調味料とかお酒はのんでます。
Oisixで野菜を買うようにしたので強制的におうちに野菜が届く→野菜たっぷりのご飯になる
外食が減ったのでお酒が飲む量がすごく減りました。あとお薬を飲んでるので平日はお酒を控えてる？
というかほぼ飲まないのでそれも良いみたいです。
あと、お薬のお陰でよく寝るようになり規則正しい生活をするようになったこともあるかな。
その件は、また別の記事で・・・。
その他はなんだろう。。。
毎晩、お風呂に使ってマンガを１冊よんでそのあとローラーで足マッサージをしています。

この前かなしゃんとおデートした時にとってもらった写真。

かなりウェストがしぼれたかな・・・でも、顔とおしりと太ももが。次はそこだな。
どんなご飯をこの3ヶ月食べてたかはまた別でまとめでもつくろうかな。。。

そうそう体脂肪率もやっと30%をきるようになりました。
それはごぼう茶のおかげっぽい！ごぼう茶を作って飲んだ週は体脂肪が落ちます。

実は、目標は49kg台になることなのでもう少し頑張りたいと思います。

リバウンドしないように運動しつつ糖質もとっていくぞ！

体重の変化はこげな感じ。