続ダイエット　第一目標達成

2019年11月21日

いつ頃だろう、、、9月に書いた日記(これ)に書いてた京都プロポーションアカデミーの50周年キャンペーン12回3000円のコース。

完走しましたーーーーー。
ホントは1ヶ月で通ったほうがいいんだけど体調とか交通費とかの問題で3ヶ月かかったーｗ
体験8月29日で9月6日初回で11月20日終了でした。スタッフの皆様大変お世話になりました。
詳しいことは前回の日記をみてもらって、ざっくりいうとこんなでかいゴロゴロローラーで体中をもみます。上半身、下半身自分の気になる方を重点的に行う感じ！
私の場合は下半身。セルライトさんがすごかったしウェストはすぐ落ちるから。。

それプラス、食べたもの、体重、何時に寝たか起きたか等々毎日レコーディングします。

私の場合は、圧倒的に食べる量が少なかったのもありよく、もう少し食べて下さいと言われてたｗ
あとパン食ばっかだったのですが、小麦は体を冷やすらしく下半身部取りしやすいと言われたので途中で白米にシフト！
で週1回〜2回かよいました。ホントは週3回がベストらしい。

実家に帰る前の私にあった方はご存知だと思いますが、、まるかったでしょ。

これで10月の写真かな・・・。
1月に帰ってきたときは68kgあり、両親や弟に毎日
「痩せろ」「ブサイク」「顔でかい」「何やそのでかいケツ」
と言われ続け8月の時点で10kg近く落としたのですが・・・
それ以降なかなか体重落ちなくてなやんでたところの
キャンペーンなにこれ！ってことでやってみたのです。

＜結果＞

数値的にはこんなかんじ。

	8/29(体験)	9/30(6回目)	11/20(12回目)
体重	58.3kg	54.6kg	53.6kg
二の腕	31.5cm		29.8cm
ウェスト	72.3cm	68.5cm	66cm
下腹部	87.3cm	83.7cm	82.5cm
ヒップ	99cm	96.3cm	95.3cm
太もも	58.3cm 54.7cm	57.2cm 52cm	55cm 52cm
中もも	45.2cm		44cm
ふくらはぎ	35.3cm 34.5cm		34cm 32.7cm
くるぶし	22.7cm 22.5cm		21.8cm 21cm

それがこうなりました。第一目標だった158cmの標準体重53kg代になるは達成！
下半身はやっぱり痩せにくいらしい。
でも、数値は減っている。
ウエストと下腹部がすごくへりました。もともとウェスト痩せやすい。
二の腕と下腹部とふくらはぎとくるぶしがこれだけ減るのはめずらしいらしい。
太ももの間に隙間ができた。ふともも右と左の差は、股関節が悪いせいみたい。
体験だけで終わらせたのに何も勧誘もされず。1ヶ月で終わってたらもっと効果がでたかもといってくれたスタッフさん。本当にいいところにいけたなとおもいます。
最後にメッセージをいただけきました。

上は研修中のスタッフさんで昇格するには規定の体重をクリアしないとダメらしいのでダイエット中だそうです。
下は、ベテランのスタッフさん。最初に採寸等してくださった方です。最後の採寸モコの方に！
お金に余裕ができたらまた通います。太ってたらすいませんとか冗談を言いながらお別れしました。

本当にありがとうございました。

すぐリバウンドしちゃうので食べ過ぎには注意。食べなさすぎて親に怒られてるんだけどね。
引き続き第二目標の50kgとあと体脂肪を32%から標準の26％にするのをがんばります。
体脂肪は、パーソナルトレーニングで筋肉鍛えて落とすことにしました！
まだ、来週から本格的にスタートです。7月から始めたヨガも引き続きがんばります。

体柔らかくなってきてるらしい！ヨガの先生にも褒められる。
引き続きダイエット報告はします。
年末年始が私の鬼門。
パパといつも2種類のおせち料理を3日で食べきるというのをやってるからｗｗ
今の私の写真のっけときますね。
お見苦しい写真なので見ない方は飛ばしてぇーーーー。